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Entspannung und Selbstheilungskräfte

Entspannungsübungen wie z.B. Atemübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Yoga, etc. helfen gegen Ängste, fördern das körperliche Wohlbefinden und stärken die Abwehrkräfte. Bewusste Entspannung mittels visueller Techniken wie sie im Tai Chi und Qi Gong angewendet werden, ist auch nachweislich sinnvoll. Durch regelmäßige Anwendung dieser systematischen Entspannungsmethoden können psychosomatische Beschwerden wie z.B. Spannungskopfschmerzen oder auch Herz-Kreislaufstörungen abgebaut werden. Aber auch Singen, Musizieren, Lesen, kreatives Gestalten oder einfach nur herzhaftes Lachen kann die Immunlage positiv beeinflussen. Deshalb sollte neben richtiger Ernährung und Bewegung ein gezieltes Entspannungsprogramm für Krebspatienten Bestandteil der Krebs-Therapie sein.

Nimm Dir Zeit zum Lachen - es ist die Musik der Seele.

Angebote von Alwine Marder (Entspannungstherapeutin)

Nimm Dir Zeit zum Entspannen - es ist der Quell des Lebens.

Frau Alwine Marder, qualifizierte Entspannungstherapeutin, bietet für den Verein Leben mit Krebs regelmäßig jeden 3. Freitag im Monat Entspannungstechniken und Atemübungen an. Der Kurs beginnt um 15.00 Uhr und dauert 90 Minuten. Die Ärzte der Praxisgemeinschaft Dres. Hasan, Heidgen und Fronhoffs stellen für dieses Angebot in ihrer neugestalteten Praxis in der Humperdinckstraße 10 - 12 einen Raum zur Verfügung.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, der Unkostenbeitrag beträgt 5,00 Euro

 

Autogenes Training (AT) nach Prof. Dr. Schultz

Autogenes Training wurde in den zwanziger Jahren von dem Nervenarzt Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz ins Leben gerufen. Viele körperliche Beschwerden haben seelische Ursachen oder stehen mit dem Seelenleben in Beziehung. Das gilt z.B. für Bronchialasthma, Herzinfarkt und allergische Krankheiten, nach neueren Erkenntnissen aber auch für Krebs und zahlreiche andere Erkrankungen.
Wie das Wort "autogen" schon sagt, besteht die Aufgabe des Autogenen Trainings darin, sich aus sich selbst heraus zu entspannen, um Stress abzubauen und die Probleme des Alltags besser zu bewältigen.
Die Seele baumeln lassen, Ruhe finden, lernen körperliche und psychische Belastungen besser zu verarbeiten, hierbei kann die Entspannungsmethode nach Schultz helfen.

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung wurde in den 30er Jahren von dem amerikanischen Physiologen Jacobsen entwickelt und wird seitdem erfolgreich zur körperlichen Entspannung eingesetzt. Durch bewusstes Anspannen und Lockerlassen kann sich jeder, der die Methode beherrscht, an jedem Ort und zu jeder Zeit entspannen.
Die Entspannungsmethode wird erfolgreich eingesetzt, insbesondere zum Abbau von Stress, Schlaf oder Konzentrationsstörungen, Spannungskopfschmerz sowie zur Verbesserung und Steigerung der Körperwahrnehmung.

Kreative Entspannung mit Mandalas

Das Wort Mandala bedeutet im Altindischen "Kreis". Mandalas sind Ursymbole des Lebens. Sie führen uns in unser geistiges Zentrum, beruhigen unsere Nerven und haben entspannende Wirkung. Gerade in unserer hektischen Zeit ist es wichtig, sich auf sich selbst zu besinnen. Mandalas verhelfen auch Ihnen dazu, Ihre eigene Stimme wieder zu hören.